高千穂遙『自転車で痩せた人』（生活人新書 2006）を読む。
50代を過ぎてからロードレーサーに乗り始めた著者が、わずか３年で体重が30キロ近く落ち、体脂肪率が10％を切るところまで減量に成功した秘訣を語る。サイクルスポーツで酷使ような特別な改造でも、人跡未踏な旅先で必要となるような装備でもなく、雨天時のカッパや、疲労を残さないための休憩、事故に合わないための交通ルールなど日常生活の中で健康維持のために自転車を活用をする実践的なアドバイスが続く。