順天堂大学教授・青木純一郎監修『サイクリング・エクササイズ:サイクリングを科学するエクササイズ・ブック』 （1996 大泉書店）を読む。
自転車の種類や構造、パーツの機能から、サイクリンググッズやウェア、雑誌や大会の情報など、自転車についての多岐に渡る情報が見開き１ページでコンパクトにまとめられている。
少々古い本で、現在では存在しないものやと名称が異なるところが多々あったが、自転車と健康の関係について理解することができた。
週３日のサイクリングで有酸素運動を無理なく継続することで、高血圧の改善、動脈硬化・糖尿病の予防、ストレス解消、肥満対策、心肺機能の向上、脳の活性化による老化防止など、成人病予防に劇的な効果を発揮すると書かれている。
一昨日、新しいクロスバイクを注文したばかりだったので、頭の中で、大会に参加したり、河原を走っている自分の姿がリアルに浮かんできた。