金田伸夫『ナンバ健康法』（三笠書房 2005）を読む。
著者は桐朋高校のバスケットボール部の顧問を務めており、古武術の動きである日本古来の走り方である「ナンバ」を練習に取り入れ、全国大会出場へと導いた人物である。武術研究家の甲野善紀氏の提唱する運動原理「ねじらない」「うねらない」「ためない」「強くけらない」をベースに、運動だけでなく人間の体に無理のない自然な健康法を紹介する。

• 肩甲骨体操
• Ｓ字体操
• 骨盤歩き
• 提灯練習法