中村博司・高石鉄雄『自転車で健康になる』（日本経済新聞出版社 2009）を読む。
今どきの本には珍しく，写真やイラストも全て白黒で，数十年前の本かと見間違えてしまう。
物理の簡単な法則や運動生理学の観点から，自転車が走る際の抵抗がどのように身体に掛かるのかといった研究や自転車を楽しむことで自然に内蔵脂肪が減る仕組みについて科学的に説明している。
運動強度が高いにも関わらず，飽きることなく長時間ペダルを回し続けられる自転車のメリットが理解できた。