伊藤昇『気分壮快！身体革命：誰もが身体のプロフェッショナルになれる！』（BABジャパン 2005）を読む。
著者が存命中の1994年に出版された本の新装改訂版である。ヨガや少林寺拳法、合気道など様々な武道を学んだ著者が、胴体の単純な３つの動きをマスターするだけで健康になり、あらゆるスポーツや武道に通じる体のしなやかな動きを身につけられると説く。

胴体とは肩から股関節までを指し、その胴体を①伸ばす・縮める、②丸める・反る、③捻るの３つの動作でストレッチすることで、四肢と胴体の動きが「繋がる」ということを写真を交えて丁寧に解説されている。
私自身も本を片手にすぐにやってみたところ、その劇的な効果に驚いた。これからもずっと実践していきたい。